打羽毛球有很多健康益处

羽毛球是​​一项奇妙的运动。与志趣相投的人交往不仅很有趣,而且是一个很好的机会,而且打羽毛球也有很多健康益处。

现在让我们看一下其中的一些。

柔韧性-没有人可以否认羽毛球可以改善大多数主要肌肉的柔韧性,包括ham绳肌,竖脊肌,胸肌,三头肌和许多其他区域。优秀运动员绝对必须在所有这些肌肉中保持健康的柔韧性水平。虽然尚未证明伸展运动在比赛前会产生积极的作用,但肯定有很多证据表明伸展运动对以后有益。

力量-显然,打羽毛球不会使您的上半身获得太大的力量,但是您的前臂,大腿和小腿会受到挑战,足以提高您的力量和力量。进行了一系列连续跳跃的任何人都将见证这对大腿肌肉构成的巨大挑战。

肌肉耐力-对于任何羽毛球运动员而言,绝对至关重要的是继续比赛的能力。实际上,在长时间的羽毛球比赛中,所有肌肉群都必须持续收缩。从小腿到肩膀。

心脏和肺部:羽毛球再次给心脏带来了非常艰巨的工作量。那些经常打单打或对打特别好的双打的人会同意我的观点。在快速射击集会中通常需要短暂的全力以赴,每点通常可以持续10发以上。这一系列的走走停停的动作,剧烈的活动以及短暂的休息,非常类似于间歇训练,它正迅速成为最受欢迎的健身训练技术之一。

移动性:随着年龄的增长,关节的流动性或活动性会降低。结缔组织和骨末梢会磨损,因此不像我们年轻时那样活动。随着年龄的增长,保持关节一定程度的运动很重要,否则姿势和执行简单的日常任务都将成为更大的挑战。羽毛球有助于润滑和动员体内几乎所有关节,使其再次成为一项非常有用的运动。

这些只是打羽毛球最明显的健康益处中的一些,但是许多人忽视的是这项运动的社会方面。不仅是为了与与您一样对运动充满热情的人们会面和互动,更是为了使那些热爱使用和挑战身体的人们聚在一起,从而真正改善他们的健康和福祉。羽毛球可以做到的

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