您应该学习的羽毛球基本技能

掌握羽毛球比赛的关键是加强比赛基础。 您如何提高羽毛球技能取决于您对基本技能的熟悉程度。您是否想过为什么羽毛球在亚洲和欧洲如此受欢迎,而在美国和澳大利亚却不受欢迎?还是为什么最好的球员来自亚洲和欧洲? 让我与您分享我的想法。 在亚洲,羽毛球比赛是家庭(尤其是父母)在周末将孩子带到羽毛球场的游戏。爸爸会教孩子羽毛球的基本技能。从很小的时候起,孩子就已经学习了基本技术。长大后,他们会发现一群朋友打羽毛球。这些孩子在羽毛球方面有着扎实的背景,他们探索更多的羽毛球技能并开始开发新的先进技术。羽毛球不仅仅是某些亚洲国家的一项民族运动;它也是家庭和朋友保持关系的一种继承文化。 我的意思是,您一开始只需要学习羽毛球基本技能。掌握了这些基础知识之后,就无需学习高级技术了。您将自然地开发它们!努力击球,执行质量技巧或潜水以防御击球……只要您能够执行这些技巧,羽毛球就会令人振奋!学习正确的羽毛球基础知识并进行练习。当您拥有强大的基本技能时,您最终将自己开发高级技术。 您应该学习的最重要的羽毛球基本技能是: 抓地力-正确握住羽毛球拍的方式可让您将更多的力量转移到羽毛球的击打中。 基本羽毛球挥杆(全臂挥杆):掌握了基本羽毛球挥杆动作后,可以使用它来执行羽毛球平底,落球和击球。 步法-羽毛球是一种速度游戏。高效而有条理的步法在让您在羽毛球场运动得更快时起着重要作用。很简单!只需学习,练习和掌握这三个基础知识,您就会发现自己自己探索新的先进技术。 羽毛球先进技术的一些示例包括: 1.快速攻击(最大手腕动作) 2.清除攻击 3.净死亡 4.欺骗 但是,我建议您在尝试这些新技能之前先掌握基础知识。羽毛球的基础知识是游戏中最重要的技术,而掌握游戏的关键是首先掌握基础知识。学习这些技能,您就可以在游戏中获得更好的表现!

如何打羽毛球

玩游戏,无论是出于娱乐还是激情,都需要严格的练习,而不仅仅是赢得胜利的愿望。您需要适当的准备和态度才能赢得比赛。羽毛球也不例外。羽毛球是​​一种改善健康的游戏,被许多人视为休闲活动。对于许多人来说,这是锻炼肌肉和燃烧多余卡路里的理想方法。因此,羽毛球是一项很好的运动,因此有助于改善您的生活方式。但是,那些准备以更高的竞争水平玩这款游戏并想谋生的人应该以一种胜利的精神玩这款游戏。为此,您需要非常认真地打羽毛球。 如何打羽毛球 游戏的主要目的是将the子以无法退回的方式朝网友击中。您需要能够在不同方向上打梭。无论您是用力击球还是用力击球,但目的绝不应该丢掉,而是击中对手球场上的the球。现在,这需要不断的练习和彻底的羽毛球训练。现在,在培训方面,您可以在球场上与专业运动员或教练一起接受现场培训课程。 羽毛球在线课程 但是,现在有其他更常见的方法。这些是在线羽毛球训练计划。简而言之,您将在电脑屏幕前在线上羽毛球课,而不是在球场上。已经成立了几个虚拟俱乐部,以满足数百万没有时间定期去体育羽毛球俱乐部的人的需求。这些人可以通过虚拟羽毛球俱乐部提供的羽毛球培训视频来学习打羽毛球。 羽毛球训练影片 新手运动员可以通过这些在线羽毛球训练视频从专业运动员那里学到很多东西,并了解该运动员采用的技术以及正手和反手的握法等等。虚拟俱乐部不仅提供一个视频,还提供多个视频来教您不同的技术。您可以反复学习相同的视频,并掌握自己喜欢的特定技术。 羽毛球训练虚拟网站还可以提供重要的羽毛球课程,技巧和聪明的策略来打败对手,以及有关打羽毛球所需的设备和配件的信息。  

发光的黑暗羽毛球-太着急了!

我刚看了一个带有暗淡羽毛球的YouTube视频。这是我见过的最酷的事情之一。羽毛球小鸟有LED灯,当您击中它时,它会亮起并在几秒钟内开始变暗,这是下一位选手再次击中它的时候。几乎像萤火虫。这是我见过的最酷的事情,这些球员在黑暗中踢球。我对它们的出色表现感到惊讶。实际上,它使我想起了一种改善羽毛球运动的好方法和一种练习的好方法。毕竟,如果您在黑暗中练习,则必须完全控制其他所有内容。 现在,球网也有一点白光的LED灯,也变暗了,在地板上有一条小条用于球场边界。球员的制服前面有一条反光的条纹“ T”,在黑暗中发光。您无法确切说出玩家在做什么,但是当他们追赶小鸟球时,您可以看到他的移动方式以及“ T”形弯曲和扭曲。在我看来,漆黑的羽毛球在美国这里可能是一项非常有趣的运动,应该练习并将其用于指导我们的美国奥林匹克羽毛球队。 我迫不及待想在晚上播放它,因为它看起来很棒。当然,您需要确保在开始比赛之前已经调整好视线,并且可能需要花一些时间才能适应它,但是最终我认为您将能够掌握这项运动,并通过此操作学到很多有关羽毛球战术和个人风格的知识。 。不仅如此,而且由于您在黑暗中玩耍,所有的干扰都消失了,因此您可以全神贯注。而且您无法分辨正在与谁一起玩,这带来了另一个好处。 您可能会意识到现在有羽毛球机器人,并且如果您在黑暗中使用机器人进行比赛,您可能会忘记自己正在与机器比赛,并且可以在没有机器人的情况下连续数小时发挥自己的内心满足感。感到疲倦。 。想象一下这是多么了不起的运动,可以燃烧卡路里,减轻体重以及实现敏捷度。实际上,希望您能考虑所有这些并加以考虑。  

预防羽毛球受伤的5个技巧

打羽毛球可能会造成许多伤害。最常见的是腰痛,脚踝扭伤,网球肘和韧带撕裂。 如果您是认真的羽毛球运动员,则应采取预防措施避免这些伤害。您在比赛中越激烈,遭受这些伤害的可能性就越大。 1.热身/热身和伸展 专业羽毛球运动员总共花费大约30分钟进行热身/热身的原因是因为他们知道如果跳过热身课程会带来的风险。 运动前不进行热身和伸展运动可能会导致肌肉拉伤。热身和伸展运动不仅有助于防止肌肉拉伤;在玩游戏时,这也将有助于提高性能。 因此,打羽毛球时不要太热衷于开始比赛。花几分钟进行热身和伸展运动,以使您的肌肉在羽毛球运动中放松并变得更加灵活。 2.正确的技术 始终执行正确的羽毛球技术也很重要。执行错误的技术不仅会使您的表现不佳,还可能伤害自己! 例如,没有球拍的手臂在帮助您保持羽毛球的身体平衡方面起着非常重要的作用。任何时候都必须使用非球拍臂来平衡球拍臂的重量,这一点很重要。 如果在没有使用非拍臂的情况下进行羽毛球跳跃,很可能会伤害腰部周围的肌肉,从而导致下背部受伤。 同样,打错羽毛球的动作也会使您施加不必要的力量。这可能会导致肌肉被拉扯。 3.使用正确的球拍 使用错误的羽毛球拍是造成伤害的常见原因。向球拍经销商或任何最适合您的球拍专业人士寻求建议。 例如,选择一个头部较重的球拍(电动球拍)可能会对初学者造成肩膀伤害。电动球拍难以控制,要求用户具有良好的羽毛球击打技术。 4.纠正绳索张力 就像选择正确的羽毛球拍一样,您需要使用正确的线张力! 最高的弦张力用于控制。较低的琴弦张力用于动力。 大多数专业演奏者会使用大于30磅的弦张力(非常高的张力)。 您最好在20-26磅之间选择。请记住,琴弦上的张力越高,击弦的力量越低。尝试在击球时增加力量时,受伤的机会更大。 5.右羽毛球鞋 您应该买一双羽毛球鞋。羽毛球鞋专门用于吸收冲击和冲击。 羽毛球的打球方式不利于膝盖。您应该购买能减震的鞋子,以免损伤膝盖和胫骨。 6.不要玩太久 太多的东西都是不好的。该通用表达也适用于羽毛球。 连续打羽毛球很多小时,羽毛球会损坏您的小腿,膝盖或脚踝,这会影响您的羽毛球运动。 向前潜水有害于您的优势腿,因为它将需要吸收弓步的所有动量。这就是为什么正确的羽毛球鞋有助于减少影响的原因。 结论 通常,与其他任何运动一样,如果采取措施减少受伤的可能性,可以很容易地防止受伤。  

如何选择羽毛球拍

在所有球拍运动中,羽毛球是所有球拍中最薄和最轻的。因此,以单打或双打比赛为特征的运动,以在网上驾驶“鸟”或shuttle子被认为是整个运动界最快的运动。因此,必须根据自己的技能水平选择正确的球拍类型,以免破坏比赛体验。要选择正确的球拍类型,请考虑以下因素:框架结构,握力大小,平衡度和弦线配置。 第1步 首先是框架的构造。根据新西兰Hart体育公司的说法,最便宜的类型是钢,但它们很重。轻巧的铝球拍提供最大的控制力,而石墨型号则最轻,应具有出色的速度,操控性和控制性。有经验的玩家会发现适合自己的石墨球拍,而初学者则应从钢或铝开始。 第2步 握把的大小也是游戏的基本要素。购买前请先进行测试,确保手完全适合所选球拍的手柄。一些商店会为您提供有关尺寸测量的建议,并允许您在同一球拍上尝试不同的握把尺寸。如有疑问,请使用比您认为需要的握把更小的尺寸。这是因为,如果您发现手柄太小而无法舒适,则可以简单地添加多余的手柄来随时间增加尺寸。 第三步 平衡以及舒适性和合身性也至关重要。请务必访问您当地的羽毛球俱乐部,尝试各种品牌的球拍,看看您和您的球拍如何搭配在一起。 第4步 对于弦张力,新音乐家需要相对较低的张力,范围为15到22磅。每次击打都会消除这种紧张感,为您提供更大的力量。已经具备腕力的更高级球员将需要22-28磅体重。球拍具有更高的精确度和控制力。 第5步 PVC涂层钢弦是最坚固的弦,因为对于经验丰富的演奏者而言,它们的响应度有时太低。尼龙线更容易折断,但响应程度更高,可以实现更好的控制。 第6步 球拍头的形状也是一个因素。 KK球拍交换公司说,等距拍头的形状相对方形,从而增加了球拍的“甜蜜点”。椭圆形杆头的甜点较小,但对于经验丰富的球员来说,力量更大。 步骤7 最后,将轴的灵活性与您的技能水平相匹配。硬杆通过控制可提供更好的性能,使其适合更高级或专业的球员。灵活性增加了每个挥杆的速度,创造了更多的力量,因此,新手肯定会要求球拍具有更大的灵活性,以在保持学习曲线的同时产生更大的速度和力量。 现在,您知道如何为您的游戏选择最佳的羽毛球拍。  

羽毛球规则:获得完美的发球

说到球拍游戏,每个人都知道,最重要的进攻之一就是良好的防守。这就是为什么当您真正想赢得一场比赛时,必须确保在轮到发球时尽力而为。 扎实的发球有助于确保您不必在实际玩游戏时就为自己辩护。优质服务的诀窍之一是确保您完全了解服务规则并能遵守这些规则。发球失误的代价很高,在像羽毛球这样的比赛中,任何事情都可能发生,您必须确保发球领先而不是防守。这些是您在羽毛球比赛中需要遵循的一些关键服务规则。 1.不要拖延:羽毛球服务的形式包括抬起后脚的位置。后脚抬起的那一刻,它无法前后移动,而必须立即使用。如果您不这样做,该点将被授予另一侧。 2.位置:在羽毛球和网球比赛中,两名球员都位于球场的对角线上。如果您在对手前面发球,则该点数将再次授予您的对手。羽毛球双打的位置也很重要。如果是羽毛球双打,则不能挡住对手对服务器的视线。同样,双脚必须触碰球场。 3.球拍规则:在羽毛球比赛中,球拍必须击中球拍的底部或底部。同样重要的是要注意,球拍的杆身仅指向下方。这意味着球拍的头部必须指向上方。同样重要的是要记住,在发球时,球拍只能从后面开始,然后向前延伸。球拍开始移动后就无法来回移动。 4.穿梭规则-服务期间,穿梭必须始终在服务人员腰部以下。同样,在服务期间,航天飞机绝不可摔倒,而应始终保持在球场的另一端。维修期间丢失车轮被认为是另一端的问题,也是服务器的维修错误。 5.礼节:如果对手未准备好,服务器将不会尝试发球。但是,如果对手尝试发球,则将被视为好发球。 服务规则的创建是为了确保在羽毛球比赛期间,您的身边总是有一个防御元素。确保发球稳固意味着比赛的将近一半是对您有利的。当然,这也取决于对手的发球水平和回程的水平。  

购买羽毛球鞋时要考虑的5件事

一双好羽毛球鞋是必不可少的,不仅是为了最大化场上的表现,而且还可以防止受伤。在打羽毛球时,腿和脚一定会承受很大的压力,因此务必仔细考虑不同的功能和选项,这一点很重要。让我们看一下羽毛球鞋中一些必不可少的东西: 鞋底 大多数羽毛球鞋都有橡胶底或橡胶底。对于使用PU或木球场的球员,首选橡胶底。他们在球场上具有很高的抓地力。或者,标准橡胶鞋底适用于水泥地面。 此外,有些鞋子的鞋底不带标记,以免由于从球场后部到前部的快速移动而在地面上留下很多痕迹。 通风 在进行快节奏运动时穿的鞋子一定要有足够的通风。汗水堆积会导致鞋子变湿,很容易变成细菌和真菌。另外,短时间后它们可能会闻起来很难闻。鞋子各个位置的通风将有助于保持双脚凉爽,并使您在球场上的时间更加舒适。 缓冲 羽毛球运动和跳跃很多,因此具有出色缓冲性的鞋子肯定会受益。良好的缓冲性能可确保身体免受持续运动的冲击。身体经常受到压力的部位之一是经常跳跃或弓步产生的膝盖。但是,使用正确的鞋子,有可能依靠缓冲来承受一些负担,而不是完全承受膝盖的负担。 重量 轻便的羽毛球鞋是最理想的选择。由于需要在球场上不断移动,沉重的鞋子只会在短时间后使球员的速度减慢。典型的重量在250-350克的范围内。有了这样的重量,将更容易在球场上快速移动以击打the球。 护踝 通常,与跑步鞋或运动鞋相比,羽毛球鞋的脚踝支撑度最小。脚踝支撑件对于跑鞋很有用,因为脚和腿必须保持直线。但是在羽毛球中,始终需要侧身,后退和前进。羽毛球鞋的首选选项是让脚踝自然弯曲,并且它们会自行增强柔韧性和强度。