什么是羽毛球练习?

羽毛球练习只是简单的练习。 不,请不要练习在网上玩或向您的伴侣扔飞梭。练习羽毛球。这是打羽毛球所必需的特定技能或元素的练习。羽毛球运动可以采取多种形式,但通常会集中在较小的特定区域进行锻炼。 让我举一个我自己的打法例子,即使在球场前,我也总是将球拍“放下”到侧面或前面。但是对于球拍来说,对我来说,一个更好的姿势是,我的身高超过六英尺,其膝盖略微弯曲,球拍的头部抬高到肩膀或头部的高度。我需要把这个习惯灌输给我。因此,我和我的搭档一起玩“玉米饼”游戏,我们俩都站在前服务线的后面,试图使水平方向的梭子尽可能靠近网带。 如果没有规则,那就是“游戏”,即可以用正手或反手击中穿梭的自由。当您不断击打正手时,它就成为练习。它可以进一步分为近右和远右。 羽毛球练习比练习好,因为它们更特定于特定区域,并且必须在相当长的一段时间内进行。花一个小时进行特定的羽毛球运动是没有用的,而且在整个训练过程中必须定期重复进行。 另一个羽毛球练习可能是“在球场中央反手横传净回球”,但是如果您的伴侣可以将the子带到正确的区域,这很容易实现,但是练习的主要目的可能是让您用正手握把换成反手握把! .. 羽毛球训练是一种非常有用的训练技术,仅仅是对一项很小但必不可少的技能的重复。 有关更多羽毛球训练技巧,以改善您的比赛并观看一些奇特的视频剪辑,以展示您可以立即做的事情以改善您的比赛,现在请看这里:羽毛球训练    

羽毛球握把的好处和主要信息

羽毛球拍的握持方式是保持良好性能的关键。在为您的球拍确定羽毛球握力时,需要考虑一些不同的事情,例如如何改善羽毛球拍的握力以及如何改善我的方法。这似乎是这项运动中相当简单的一部分,但是通过使用羽毛球握把增加优势将大大改善您的比赛。改善羽毛球的方法有很多好处,在购买新的或替换的球拍时也要考虑一些事项。 通过刷握羽毛球拍的方法,您将在整个比赛中产生更好的击球效果。知道在游戏中每种情况下要使用哪种羽毛球方法,对于创建那些完美放置的投篮或有力的断投至关重要。比赛时握持羽毛球拍有多种方法,通过使用各种羽毛球握把,您会发现自己的游戏水平得到了提高。拥有完美的羽毛球将为您的射门提供更大的方向范围,也将帮助您更好地防御那些难以到达的防守身体射门。通过使用正确的羽毛球,您将可以生产出更强壮的力量击球,更好的击球和发球网。知道要使用哪种羽毛球握把,将使您可以更灵活地选择击球类型,并且还可以使自己掩饰击球的方向。 通过改进的方法,应该会改进设备,并且在选择要在球拍上使用哪种类型的羽毛球时,您可能需要考虑一些功能。选择羽毛球握把时,请确保其柔软。球拍具有灵活的握力,可以使肌肉更有效地工作。您需要确保球拍握持部分的长度足够长,以使您正确握持和手指放置。为球拍选择替换手柄或握把时,请查看其提供的功能,例如穿孔,干燥和舒适。这些类型的功能看似很小,但是它们通过增加良好的羽毛球握把的优势最终将提高您的性能。 因此,知道如何握住羽毛球拍至关重要,因此,与球拍相连的握持类型也很重要。改善羽毛球握力在提高技能中起着重要作用,因此,请花点时间来练习一下握法,并看看可用于球拍的不同类型的羽毛球握法。  

选择合适的羽毛球拍

羽毛球是​​一项流行的运动,尤其是在女孩中。就像网球一样,两个球员都将the球拍打起来而不是球拍。关键是不要让方向盘撞到地面。要打羽毛球,您需要准备羽毛球拍。 自己购买球拍可能是一项艰巨的任务,因为市场上有太多可用的球拍品种,很容易造成混淆。浏览可用的球拍时,您不应该寻找品牌,因为品牌越大,球拍就越昂贵。尽管该品牌的球拍质量高,但不能保证您购买的球拍会适合您。有很多生产羽毛球拍的公司,例如Yonex,Wilson,Prince和Carlton。所有这些在羽毛球界都是众所周知的,大多数最佳球员都使用这些公司生产的球拍。但是,这些都是高端球拍,您将需要大量现金才能购买其中之一。 购买哪种羽毛球拍的决定应取决于您的打法。没有两个人是同一个人,每个人都有其优点和缺点。最好的选择是在花钱购买必要的设备之前,对自己的打球风格充满信心。一个好主意是寻求您的教练或任何其他了解羽毛球的人的建议,以及如何选择适合您的羽毛球拍。您购买的球拍将是成为一名完整的羽毛球运动员的最后难题。除非其他所有部件都卡入到位,否则您的球拍将仅仅是附件,完全不会帮助您打羽毛球。您必须首先学习基础知识,例如羽毛球技巧和步法。要成为本行业的大师,您必须学习很多东西。 除了打羽毛球所必须具备的基本技能外,您还需要根据身体状况进行锻炼,并做一些锻炼以增强体力。去健身房也是一个好主意,因为锻炼肌肉会增强您的发球能力。除非您正确掌握了这些基础知识,否则无论尝试多少羽毛球拍,您都无法打得很好。 寻找羽毛球拍时要考虑的另一件事是手腕和身体的整体力量。除非您的手腕非常坚固,否则从方程式中消除沉重的球拍。然后您会看到较轻的球拍,需要更多的力量才能击打,但会适应手腕的力量。还有一件事是握把的大小。羽毛球拍有不同的握把尺寸,您应该选择一种感觉舒适的握把。如果您无法很好地握住球拍,那么您就不会受到重击。 无法保证适合您的羽毛球拍便宜。您可以使用最昂贵的球拍来更好地玩游戏,但是在发展自己的游戏技巧之前购买它会浪费金钱。耐心一点,改进游戏,您可以为自己买合适的羽毛球拍。  

预防羽毛球受伤的5个技巧

打羽毛球可能会造成许多伤害。最常见的是腰痛,脚踝扭伤,网球肘和韧带撕裂。 如果您是认真的羽毛球运动员,则应采取预防措施避免这些伤害。您在比赛中越激烈,遭受这些伤害的可能性就越大。 1.热身/热身和伸展 专业羽毛球运动员总共花费大约30分钟进行热身/热身的原因是因为他们知道如果跳过热身课程会带来的风险。 运动前不进行热身和伸展运动可能会导致肌肉拉伤。热身和伸展运动不仅有助于防止肌肉拉伤;在玩游戏时,这也将有助于提高性能。 因此,打羽毛球时不要太热衷于开始比赛。花几分钟进行热身和伸展运动,以使您的肌肉在羽毛球运动中放松并变得更加灵活。 2.正确的技术 始终执行正确的羽毛球技术也很重要。执行错误的技术不仅会使您的表现不佳,还可能伤害自己! 例如,没有球拍的手臂在帮助您保持羽毛球的身体平衡方面起着非常重要的作用。任何时候都必须使用非球拍臂来平衡球拍臂的重量,这一点很重要。 如果在没有使用非拍臂的情况下进行羽毛球跳跃,很可能会伤害腰部周围的肌肉,从而导致下背部受伤。 同样,打错羽毛球的动作也会使您施加不必要的力量。这可能会导致肌肉被拉扯。 3.使用正确的球拍 使用错误的羽毛球拍是造成伤害的常见原因。向球拍经销商或任何最适合您的球拍专业人士寻求建议。 例如,选择一个头部较重的球拍(电动球拍)可能会对初学者造成肩膀伤害。电动球拍难以控制,要求用户具有良好的羽毛球击打技术。 4.纠正绳索张力 就像选择正确的羽毛球拍一样,您需要使用正确的线张力! 最高的弦张力用于控制。较低的琴弦张力用于动力。 大多数专业演奏者会使用大于30磅的弦张力(非常高的张力)。 您最好在20-26磅之间选择。请记住,琴弦上的张力越高,击弦的力量越低。尝试在击球时增加力量时,受伤的机会更大。 5.右羽毛球鞋 您应该买一双羽毛球鞋。羽毛球鞋专门用于吸收冲击和冲击。 羽毛球的打球方式不利于膝盖。您应该购买能减震的鞋子,以免损伤膝盖和胫骨。 6.不要玩太久 太多的东西都是不好的。该通用表达也适用于羽毛球。 连续打羽毛球很多小时,羽毛球会损坏您的小腿,膝盖或脚踝,这会影响您的羽毛球运动。 向前潜水有害于您的优势腿,因为它将需要吸收弓步的所有动量。这就是为什么正确的羽毛球鞋有助于减少影响的原因。 结论 通常,与其他任何运动一样,如果采取措施减少受伤的可能性,可以很容易地防止受伤。  

羽毛球规则:获得完美的发球

说到球拍游戏,每个人都知道,最重要的进攻之一就是良好的防守。这就是为什么当您真正想赢得一场比赛时,必须确保在轮到发球时尽力而为。 扎实的发球有助于确保您不必在实际玩游戏时就为自己辩护。优质服务的诀窍之一是确保您完全了解服务规则并能遵守这些规则。发球失误的代价很高,在像羽毛球这样的比赛中,任何事情都可能发生,您必须确保发球领先而不是防守。这些是您在羽毛球比赛中需要遵循的一些关键服务规则。 1.不要拖延:羽毛球服务的形式包括抬起后脚的位置。后脚抬起的那一刻,它无法前后移动,而必须立即使用。如果您不这样做,该点将被授予另一侧。 2.位置:在羽毛球和网球比赛中,两名球员都位于球场的对角线上。如果您在对手前面发球,则该点数将再次授予您的对手。羽毛球双打的位置也很重要。如果是羽毛球双打,则不能挡住对手对服务器的视线。同样,双脚必须触碰球场。 3.球拍规则:在羽毛球比赛中,球拍必须击中球拍的底部或底部。同样重要的是要注意,球拍的杆身仅指向下方。这意味着球拍的头部必须指向上方。同样重要的是要记住,在发球时,球拍只能从后面开始,然后向前延伸。球拍开始移动后就无法来回移动。 4.穿梭规则-服务期间,穿梭必须始终在服务人员腰部以下。同样,在服务期间,航天飞机绝不可摔倒,而应始终保持在球场的另一端。维修期间丢失车轮被认为是另一端的问题,也是服务器的维修错误。 5.礼节:如果对手未准备好,服务器将不会尝试发球。但是,如果对手尝试发球,则将被视为好发球。 服务规则的创建是为了确保在羽毛球比赛期间,您的身边总是有一个防御元素。确保发球稳固意味着比赛的将近一半是对您有利的。当然,这也取决于对手的发球水平和回程的水平。  

购买羽毛球鞋时要考虑的5件事

一双好羽毛球鞋是必不可少的,不仅是为了最大化场上的表现,而且还可以防止受伤。在打羽毛球时,腿和脚一定会承受很大的压力,因此务必仔细考虑不同的功能和选项,这一点很重要。让我们看一下羽毛球鞋中一些必不可少的东西: 鞋底 大多数羽毛球鞋都有橡胶底或橡胶底。对于使用PU或木球场的球员,首选橡胶底。他们在球场上具有很高的抓地力。或者,标准橡胶鞋底适用于水泥地面。 此外,有些鞋子的鞋底不带标记,以免由于从球场后部到前部的快速移动而在地面上留下很多痕迹。 通风 在进行快节奏运动时穿的鞋子一定要有足够的通风。汗水堆积会导致鞋子变湿,很容易变成细菌和真菌。另外,短时间后它们可能会闻起来很难闻。鞋子各个位置的通风将有助于保持双脚凉爽,并使您在球场上的时间更加舒适。 缓冲 羽毛球运动和跳跃很多,因此具有出色缓冲性的鞋子肯定会受益。良好的缓冲性能可确保身体免受持续运动的冲击。身体经常受到压力的部位之一是经常跳跃或弓步产生的膝盖。但是,使用正确的鞋子,有可能依靠缓冲来承受一些负担,而不是完全承受膝盖的负担。 重量 轻便的羽毛球鞋是最理想的选择。由于需要在球场上不断移动,沉重的鞋子只会在短时间后使球员的速度减慢。典型的重量在250-350克的范围内。有了这样的重量,将更容易在球场上快速移动以击打the球。 护踝 通常,与跑步鞋或运动鞋相比,羽毛球鞋的脚踝支撑度最小。脚踝支撑件对于跑鞋很有用,因为脚和腿必须保持直线。但是在羽毛球中,始终需要侧身,后退和前进。羽毛球鞋的首选选项是让脚踝自然弯曲,并且它们会自行增强柔韧性和强度。